 Wysłany: Pią 16:08, 15 Sie 2008 Temat postu: |
|
| Nie jeść słodyczy?To w moim przypadku odpada.Uwielbiam batoniki i czekoladę... | |
| Wysłany: Sob 18:09, 02 Sie 2008 Temat postu: |
|
| Ja uważam że narazie nie powiinyście się odchudzać. Jeżeli chcecie mieć płaski brzuch i chcecie mieć ładną linię to powinnyście nie próbować diet ale nauczyć się zdrowego odżywainiaxD
po 1: Odstawcie słodycz chipsy itd. itp. po 2: Nie pijcie gazowonych Fant itd. zamiast tego napijcie się wody lub soku swierzego z owoców. po 3: Jedzcie dużo owoców i ważyw. po 4: Zamist jasnego pieczywa jedzcie ciemne jest o wiele zdrowsze. po 5: Pomyślcie nad zestawem ćwiczeń które będziecie wykonywać czodziennie np.3 razy dziennie. po 6: Jeżeli lubiecie sobie pojeść to nie musicie odrazu stosować diet aby spalić kilogramy zamist tego zapiszcie się na jakies aktywne zajęcia pozalekcyjne lub chodzcie często na basen. Jeżeli uważecie że to brednie trudno ale ja wole to niż głodzenie się itd.xD |
|
| Wysłany: Nie 18:56, 27 Lip 2008 Temat postu: |
|
| Wiecie może jakie diety stosowała Jessika? | |
| Wysłany: Nie 14:41, 08 Cze 2008 Temat postu: |
|
Czekoladke właśnie wcinam  |
|
| Wysłany: Pią 16:49, 30 Maj 2008 Temat postu: |
|||
Jak bedzie tak myslała to tych fałdek niedługo bedzie bardzo dużo. La Bonita - zrezygnuj z kolacji i jedz połowę obiadu. Śniadanie może być pełne ale lepiej żebyś sie najadła ale małokalorycznym posiłkiem |
|||
| Wysłany: Sob 20:12, 24 Maj 2008 Temat postu: |
|
| Najwazniejsze że smakowało, nie przejmuj sie jedna fałdką wiecej czy mniej | |
| Wysłany: Pią 17:14, 23 Maj 2008 Temat postu: |
|
Zjadłam dzis mega wielki obiad - makaron z sosem, mieskiem i serem  Było bardzo pryszne ale zostało też bardzo ładnie w moich bioderkach, pupie i udach. Gdyby to sie chociaz w biuscie odkładało.. jak u Jessici |
|
| Wysłany: Pon 20:58, 02 Lip 2007 Temat postu: |
|
| Za bardzo ograniczyłas kalorie dlatego pojawił sie efekt jojo. Niestety dziewczyny czesto tak robią ze chcą szybko i jak najwiecej schudnąć a to niestety prowadzi tylko do przybrania na masie gdy tylko zaczna spozywac wiecej kalorii. Trzeba niestety rozłozyc sobie odchudzanie conajmniej na pół roku. No i cwiczyc, ćwiczyć, ćwiczyc. Najlepiej pływac i biegac. Ja mam wolny metabolizm wiec musze wiele wysiłku włożyc w swoja figure by jakoś wygladać | |
| Wysłany: Nie 21:44, 24 Cze 2007 Temat postu: |
|
Jakis czas temu udało mi sie schudnąc, niestety gdy tylko zaczełam jesc troszeczke wiecej natychmiast przybralam spowrotem na wadze. Czy to własnie jest efekt jojo???? Dlaczego???  tak walczyłam zeby zgubić kilogramy a teraz znowu wróciłam do punktu wyjscia. I po co bylo tak wyrzekac sie jedzenia i ćwiczyc do upadłego?? |
|
| Wysłany: Sob 17:06, 19 Maj 2007 Temat postu: |
|
| Ja odchudzam sie cały dzien a jak przychodzi weekend to nie wiem co ze soba zrobić i wtedy jem zdecydowanie wiecej, nachodzi mnie ogromna ochota na czekolade, ciasto itp. Cięzko to poskromic ale walcze jednak jestem ciagle w biegu od poniedziałku do piątku wiec spalam kalorie nagromadzone w sobote i niedziele
Pozdrówki i zycze skucesów ! |
|
| Wysłany: Sob 20:59, 05 Maj 2007 Temat postu: |
|
Był czas ze jechałam tylko na jogurtach i jabłkach ale czułam sie osłabiona wiec zrezygnowałam z tego jakze głupiego odzywiania sie i wprowadzilam ciemne pieczywo (wyelimonowałam całkowicie biale pieczywo, makarony, cukier, sól), duzo warzyw, owoce (ale nie za duzo bo zwwierają duzo cukru) i ryby. Do tych ostatnich musiałam sie długo przekonywac ale udało sie, najbardziej lubie tuńczyka i makrele ale makrelke jem rzadko bo jest tłusta. Czasami jem tez sledzie. Ogolnie staram sie jesc niskokaloryczne produkty ale nie moge jesc jak wróbelek bo to źle działa na mój organizm. Staram sie też ćwiczyć, pływanie przychodzi moi najłatwiej bo w wodzie nie musze sie pocic a tego nieznosze  |
|
| Wysłany: Sob 1:20, 05 Maj 2007 Temat postu: |
|
O Szóstka Weidera Znam to, ostatnio w Cosmopolitanie nawet o tym był materiał. Lubie ćwiczyc ale diety zadnej nie przestrzegam, poprostu nie jem po 18-tej, to najlepszy sposób by nie przytyć Czasami tez chodze na basen, to wszystko  a no i chodze na dłuuugie spacery z psem |
|
| Wysłany: Czw 2:20, 03 Maj 2007 Temat postu: |
|
ćwiczcie dziewczynki i chłopaczki, ćwiczcie!
Ja uwielbiam sport, dużo pływam, wieczorkiem biegam a w okresie letnim to już szajby dostaje Lubie opalac sie w ruchu, nieznosze ,,leżakowania" jak na patelni, dlatego siatkóweczka z przystojniakami , spacer z młodszą siostrą po plaży...w tym roku planuje wakacje spedzic w Hiszpanii i mam nadzieje ze bedzie odjazdowo!
 |
|
| Wysłany: Czw 1:02, 03 Maj 2007 Temat postu: |
|
| Przede wszystkim uwazam ze napewno nie powinnaś sie odchudzac, 52 kg to bardzo mało przy Twoim wzroście. No ale jesli chcesz to prosze, wrzucam kilka stron które moga Ci się przydać. Ponadto polecam czytanie SHAPE'A ja czytam regularnie, ćwiczę, dbam o diete i wyglądam z kazdym TYGODNIEM coraz lepiej
http://www.twojadieta.info/dieta/1000_kalorii/ http://www.zdrowie.findit.pl/liczydlo.html http://www.dieta.twoja.org/ http://www.dieta.boo.pl/ http://www.vitalia.pl/?mid=4&fid=4 |
|
| Wysłany: Nie 15:38, 22 Kwi 2007 Temat postu: DIETY |
|
| Odwieczny problem kobiet - waga Znacie jakieś skuteczne diety ??? Waże 52 kg przy wzroście 165cm wiec jestem szczupła ale i tak wiecznie narzekam na jaką fałdke nie tam gdzie trzeba ooo i moze jeszcze jakies skuteczne ćwiczenia na mięśnie brzuszka ? |
|